Существует множество средств, помогающих поддерживать кожу в здоровом и красивом состоянии. Современные разработки в области косметологии и медицины дошли до того, что изобретена масса средств для борьбы с различными проблемами кожи, будь то недостаточное увлажнение или такая естественная реакция организма на возраст, как морщины. Но сегодня разберемся с абсолютно альтернативным лечение, которое еще только набирает популярность.
Итак, эта уникальная методика – йога для лица. Отметим основные пункты, составляющие эту интересную практику:
- Правильное восприятие себя и своего тела, своих ощущений.
- Массаж.
- Медитация.
- Глубокая релаксация.
- Непосредственно сами упражнения.
Почему так важно расслабление? На самом деле все просто. Одной причины, которые негативно сказываются на состоянии кожи, является стресс. Который, естественно, и вызван отрицательными эмоциями. Следовательно, настроив себя на положительный лад, вы снимете напряженное состояние. А делая это регулярно, научитесь бороться со стрессом, что уже положительно скажется на состоянии всего организма.
Особенности
Здесь мы рассмотрим в первую очередь эффективность данной методики и разберем все положительные стороны, к которым относятся:
- Выравнивание рельефа кожи.
- Устранение мелких морщин.
- Борьба с двойным подбородком.
- Коррекция контура.
- Способствует укреплению мускулатуры, что делает кожу более упругой и эластичной.
- Способствует выведению токсинов, а, как следствие, глубокому очищению кожи.
Все это обусловлено тем, что во время тренировки действуют мелкие и глубокие мышцы. Кстати, делать упражнения стоит регулярно. Да и к тому же большого труда не составит, ведь четверти часа в день будет вполне достаточно.
Противопоказания
В следствие того, что во время процедуры не используются никакие химические или косметологические средства, противопоказаний практически нет. Вам стоит с опаской подходить к проблеме лишь в случае наличия сосудистой сетки, чтобы в результате не появились кровоподтеки. А также при наличии кожных заболеваний. Это лишь в том случае, если выполнение практики приносит дискомфорт либо болезненные ощущения.
Советы по выполнению практики
Основные рекомендации по выполнению методики:
- Перед тем, как преступить к выполнению упражнений, тщательно смойте всю косметику с лица.
- Расслабьтесь. Найдите тот способ, который максимально быстро поможет вам отвлечься от повседневных хлопот и мыслей.
- Не усердствуйте. Если ощущаете судороги или неприятные воздействия, немедленно прекращайте.
- Если есть возможность, посетите несколько занятий у профессионального тренера. Как только вы освоите основные упражнения из техники, можете смело уходить и продолжать занятия дома.
- Старайтесь не пропускать занятия. Ведь мы тренируем мышцы, а тут регулярность превыше всего.
Несколько упражнений
Йога для лица заключается в следующих упражнениях:
- Начните с простой разминки. Для этого всего-навсего нужно как следует погримасничать. Почувствуйте себя актером и попытайтесь изобразить различные эмоции. Шире открывайте глаза, втягивайте и надувайте щеки, в общем, развлекайтесь!
Упражнение совсем легкое и веселое, но затрагивает абсолютно все мышцы.
- А теперь попробуйте изобразить взгляд кошки. Прищурьте глаза, а зрачками смотрите то влево, то вправо. Сделайте так около десяти раз.
Такое упражнение очень полезно тем, кто слишком много проводит времени за гаджетами.
- Вытяните губы вперед, втянув максимально щеки. Помните, как в детстве показывали рыбу? Покажите ее сейчас примерно пять раз. Ваши щеки станут подтянутыми, морщины же вовсе будут еле заметны.
Дополните этот список любыми другими упражнениями, которые придутся вам по душе и это действительно поможет избавиться от многих проблем без привлечения помощи со стороны дорогих косметических средств и процедур.
