Как научиться любить себя и жизнь, чтобы мир заиграл другими красками

как полюбить себя
[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Как полюбить себя? На первый взгляд это может показаться абсурдом. Но научиться любить себя необходимо. Ты сама себя любишь? Проверь. Не сомневайся, я не учу тебя эгоизму. В Библии написано: « Возлюби ближнего своего, как самого себя». Значит, издревле любовь к самому себе считалась делом само собой разумеющимся. Пусть и для тебя это будет естественным.

Как связаны успех и любовь к себе?

Если ты определенно себя не любишь, полезно вспомнить известную сентенцию: «Если ты сама себя не любишь, кто захочет тебя любить?» Кто не любит себя, не любит и окружающих. И наоборот, не любит окружающих, не любит и себя. Замкнутый круг? Из него есть выход. Надо полюбить себя: укрепить в себе высокую самооценку, верить в себя как в личность, ценить в себе все, что есть хорошего (естественно, так, чтобы не быть своим самолюбованием неприятной окружающим).

Как научиться любить себя и жизнь, чтобы мир заиграл другими красками

Позиция настоящей счастливицы может сформироваться только с помощью метода, о котором пишет М. Мольц в своей книге «Я — это Я, или как стать счастливым». Метод называется «позитивное мышление». Суть его состоит в том, чтобы, с одной стороны, укреплять позитивный образ собственного Я под воздействием удачных поступков. А с другой стороны, не дать ему разрушиться в случае неудач или иных неприятностей.

Как позитивное мышление меняет жизнь?

Наше поведение зависит от нашего характера? Несомненно. Вместе с тем наше поведение может формировать наш характер. Известно: если широко улыбнуться, как говорят, «до ушей», то настроение немножко улучшится. А если поступать так, будто ты уже чувствуешь себя счастливой? Еще бы! Говоришь, притворство и ложь? Почему? Притворство постепенно превратится в искренность. Человек почувствует, что действительно счастлив, когда будет вести себя уверенно, дружелюбно, радушно, весело. Сначала может получаться не очень хорошо. Но потом наладится.

Как научиться любить себя и жизнь, чтобы мир заиграл другими красками

Можешь посмотреть, какую программу достижения счастья предлагает в книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» наш добрый знакомый психолог Дейл Карнеги (часть IV, глава 12).

Как научиться любить себя и жизнь, чтобы мир заиграл другими красками

7 рецептов счастья

А вот американский научный журнал «Сайколоджи тудей» («Психология сегодня») тебе найти будет труднее. А там такие замечательные рецепты счастья!

  1. Любите себя и своих ближних! Любовь как эмоциональное состояние организма гораздо полезнее, чем тревоги, ненависть, ожесточение, соперничество и зависть. Научитесь не замечать их промахи, мелкие колкости и вы увидите, как изменится их поведение. А если человек переходит грань и вызывает только отрицательные эмоции – прекратите общение с ним.
    Как научиться любить себя и жизнь, чтобы мир заиграл другими красками
  2. Помогайте людям! Начинайте с мелочи: придержите дверь, помогите с тяжелыми пакетами, подскажите дорогу. Так вы снимите груз собственных проблем и улучшите самочувствие.
    Как научиться любить себя и жизнь, чтобы мир заиграл другими красками
  3. Отдавайтесь любимой работе или другой деятельности, которая вам приятна. Люди, которые любят работу, живут долго и в гармонии с собой. У них меньше риск получить расстройство нервной системы. На рабочем месте мы проводим большую часть жизни, и поэтому оно должно приносить радость.
    Как научиться любить себя и жизнь, чтобы мир заиграл другими красками
  4. Старайтесь быть счастливыми! В конце концов, это до некоторой степени вопрос личного устройства жизни; понаблюдайте, что вас радует и что для этого нужно; избегайте людей и обстоятельств, которые вам неприятны.
    Как научиться любить себя и жизнь, чтобы мир заиграл другими красками
    Не зацикливайтесь на негативе. Переживая снова и снова одну и ту же проблему или негативную ситуацию, вы вредите в первую очередь себе.
    Как научиться любить себя и жизнь, чтобы мир заиграл другими красками
  5. Занимайтесь спортом и физическим трудом! Физические нагрузки повышают в организме уровень эндорфинов — веществ, вызывающих приятные ощущения и хорошее настроение. Да, очень тяжело заставить себя заниматься спортом, но поверьте, если вы в течения месяца будете каждое утро делать небольшую зарядку, а потом 30 минут побегаете, вы начнете почувствуете легкость и бодрость.
    Как научиться любить себя и жизнь, чтобы мир заиграл другими красками
  6. Увлекайтесь чем-нибудь новым! Любопытство и приятное ожидание удлинят вашу жизнь и снабдят ее положительными эмоциями. Меняйте обстановку, добавляйте в жизнь новые эмоции, наслаждайтесь жизнью и не превращайте ее в рутину.
    Как научиться любить себя и жизнь, чтобы мир заиграл другими красками
  7. Если с вами случилось несчастье, не впадайте в отчаяние! Помните, что настроение меняется по законам маятника: чем больше оно отклонилось в одном направлении, тем больше его движение в обратную сторону.

Как научиться любить себя и жизнь, чтобы мир заиграл другими красками

Как научиться любить себя и жизнь, чтобы мир заиграл другими красками

Стараясь помочь тебе разобраться в отношениях между людьми, а также в себе самой, я привлекла материалы многих исследований, «позвала» в советчики умных людей, живших в разные времена и в разных странах. Но даже такая серьезная «компания» не в состоянии дать тебе рекомендации на все случаи жизни, уберечь тебя от всех бед. Интересно творить свой путь самой. Не спеши. Думай. Терпи. Работай. Люби себя и других.

А почему ты не ценишь себя? Считаешь ли ты, что окружающие тебя угнетают? Пиши свои ответы в комментариях! А также смотри реальную историю по теме. 

Поделиться с другими:

Автор Наталья Кучеренко

Эксперт Ladyteka. Специалист женской психологии, эксперт саморазвития и улучшения семейных отношений. Заместитель председателя лиги сильных женщин, сооснователь академии семейной психологии "Доверие". Ведущий эксперт радиопрограммы "Женщина и движение вперед" на RocketsFM. Автор серии научных статей и тезисов по психологии в журнале "Научный вестник Европы". Ранее вела прием в психотерапевтическом кабинете г. Тулы. В своей работе использовала научный подход к решению семейных и личностных проблем, опираясь на опыт мировых ученых-психологов. Провела 5970 часов сеансов семейной терапии и помогла 2000+ семейным парам решить проблемы.

Посмотреть все статьи автора Наталья Кучеренко →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *